Оксана, 55 лет, Калининград. Второй вечер медитацию слушала непосредственно перед сном. При прослушивании медитации ушли все тревоги, наступило чувство умиротворение и покоя. Немного уснула в середине, потом опять вернулась в состояние восприятия . После завершения , спокойно и быстро уснула.

Павел, 37 лет, ккмчатский край. Очень зорошо расслабляет.

Вера 43года. Камчатский край. Второе прослушивание прошло хорошо. Обычно часто встаю за ночь. В этот раз просыпалась всего два раза. Надеюсь сегодня так же крепко буду спать.

Здравствуйте, Павел, 43 года, камчатский край вечерний релакс идёт на пользу, сон наладится.

Алексей, 42 года, Камчатский край.
Второе прослушивание прошло отлично, в этот раз не засыпал, прослушал полностью от начала до конца, уже в самом начале сеанса полное расслабление, тепло и пульсация в пальцах рук, только приятные ощущения в теле, никаких движений делать не хотелось. Уснул быстро, проснулся раньше чем обычно, состояние бодрое, настроение отличное на весь день.
Третье прослушивание все то же самое, но уснул после расслабления рук. Проснулся полностью отдохнувшим с прекрасным настроем на весь день. И очень интересная информация в поясняющих видео. Благодарю!

Второе прослушивание далось мне уже более расслабленно, слушалось уже как будто по другому чем в первый раз, я в шоке второй день просыпаюсь сразу весь день практически на позитиве)) аж не верится что действительно это все так влияет на мозг. Я рада что обратилась за помощью

Вечерняя прослушка так хорошо действует на сон и нервную систему кайф.

Второе прослушивание получилось более эффективным. Я уже знал что и как делать и что будет. Сон был более насыщенным. Надо было гораздо раньше просыпаться, чем после первого сеанса, и это далось мне легко.

Второе прослушивание было гораздо эффективнее первого. И сон был хорошим. Даже сны снились, небольшие и яркие. Самое интересное, что сны были связаны с первой частью рекомендованной к прослушиванию книги.

После второго дня прослушивания релаксации попробовала применить слово СОС в жизни. Была приятно удивлена результатом. Очень чёткое ощущение, успокаивает. Описать его, конечно, сложно. Но оно точно работает. Результат вдохновляет!

После второго дня прослушивания релаксации также спала крепко, проснулась выспавшаяся. Засыпала легче, хотя обычно очень тяжело засыпаю. На следующий день была энергия, много гуляли, о сладком думала, но держать себя в руках легче

Уже с самого начала сеанса расслабляешься, нет того напряжения как в первый раз. Появилось какая то осознанность и спокойствие в повседневной жизни. Может от того, что сон нормализовался и он более глубокий. Или это спокойствие от надежды и предвкушения трезвой жизни)

После трёх дней марафона самое большое впечатление вызывает реакция организма на сигнал "СОС", сложно описать но ощущения отличные!

Здравствуйте. Прошла тест курс, прослушала 6 дней вечернюю медитацию. Принимаю, что прошло еще совсем мало времени, но желание пить стало возникать намного реже, даже пиво нулевку пить не хочется. Чувствую себя спокойно. Хочется зафиксировать это состояние на всю жизнь 

Алексей, 37 лет. Камчатский край. Три вечера — и уже разница. Не просто «стал спокойнее», а именно почувствовал: мышцы сами опускаются, дыхание замедляется, мозг «отключается». Особенно понравилось, как после «СОС» руки будто нагреваются изнутри. И самое главное — просыпаюсь с ощущением, что тело действительно отдыхало.

Во время прослушивания сеанса как всегда получается полностью отвлечься от мыслей в том числе негативных. Кроме этого я заметил что появляется уверенность в своих действиях, а именно в том что все получится. После этого я сразу-же засыпаю, практически мгговенно.

Здравствуйте! Меня зовут Любовь, мне 39 лет, Калужская область.
Я уже слушала рабочий вариант этой медитации, а теперь в эти дни вернулась к прослушиванию обучающего варианта. Он великолепный! Я очень устаю за день, поэтому меня отрубает мин через 7-10, но я верю, что положительный эффект продолжается даже когда я сплю. Просыпаюсь в наушниках и отдохнувшая. Я всем довольна.

Также быстро уснула, не дослушав до конца, проснулась бодрой, муж с утра обнял, что очень приятно удивило и порадовало) 💗Настроение весь день было хорошим, спокойна как удав, хотя было много триггеров и психологических крючков, но я на них спокойно реагировала и не провоцировалась. Обращала внимание на позитивные моменты( красивые цветущие деревья, пешеход улыбнулся и т. д.)

Всем участникам доброго времени суток! Второй день марафона и прослушивание вечерней релаксации дало мне не только крепкий сон, но и утренний заряд сил 💪 и бодрости. Во время прослушивания «вечерней релаксации» вчера тело словно провалилось в матрац, а душа улетела по спирали куда-то вверх! Описать словами правильными не очень получается, но мне понравился этот момент полёта. Отвечая на вопрос о разнице между первым и последующими прослушиваниями, могу сказать, что вхожу в полное доверие при прослушивании и засыпать стал очень быстро, как бы я ни старался дослушать до конца, ну уж очень интересно, что там в конце 😂.

Сегодня я снова прослушал сеанс вечерней релаксации — второй раз подряд. Если в первый день всё было ново и немного непривычно, то сегодня чувствовал себя как дома: легко входил в состояние расслабления, быстрее «включался» в образы и ощущения. Особенно заметил, как при упоминании тёплой ванны и отдыха после долгого пути мышцы ног буквально «отпускали», стало ощущаться приятное тепло и тяжесть.
Когда начиналась работа с воспоминаниями — вспомнил момент из юности на природе — эмоции были куда ярче, чем в первый раз. Более чётко ощутил запах трав и лёгкий ветер. Слово «СОС» стало работать лучше — уже не просто звуки, а точка опоры, к которой можно вернуться в любой момент.
После сеанса осталось глубокое спокойствие и уверенность, что такой формат помогает не только расслабиться, но и начать понемногу «разматывать» внутренние зажимы. Уже жду завтрашнего вечера с интересом.

Вечерний сеанс перед сном,хорошо помогает мне снять напряжение за день и ощутить спокойствие и комфорт. На второй части я засыпаю) Заметила ,что по своему состоянию стала более спокойней и уравновешеней

Сегодня я снова прошла этот сеанс — второй раз подряд. Если в первый вечер я воспринимала всё как открытие нового мира внутри себя, то сегодня это стало уже знакомым и доверенным пространством. Входила в медитацию намного легче, мысли не мешали так сильно, и я сразу почувствовала, как расслабление захватывает всё тело — особенно лицо и шею, где у меня обычно скапливается напряжение. Часть, где нужно вспомнить счастливый момент из прошлого, на этот раз зацепила глубже. В первый раз мне было сложно удержать образ, а сегодня я буквально вернулась во времена детства — оказалась той самой девочкой, которая бегает босиком по траве под открытым солнцем, без тревог и забот. Это ощущение свободы и лёгкости пронзило меня изнутри и оставалось со мной даже после окончания сеанса. Мне снова понравилось, как мягко голос доктора Звягина ведёт к переходу в сон. Образ заката, поля и тёплого вечера стал для меня уже родным — он словно приглашает отпустить всё и просто быть. После сеанса осталось ощущение внутренней мягкости и ясности — будто поменяла старую одежду на новую, чистую и удобную.
Этот сеанс становится для меня чем-то большим, чем просто релаксация. Он помогает возвращаться к себе, слышать своё тело и давать себе то внимание, которого так не хватает в повседневной суете. Я уверена — я буду продолжать эту практику.

Добрый день. Вчера во время прослушивания аудио трека вечерняя релаксация сначала ощутил чувство расслабления и на половине сеанса уснул.